Dokładnie, zamiast tych płatków liona daj białko orzechowe lub czekoladowe :D uwierz mi, bedzie miazga. Na dniach wrzuce swój przepis na płatki owsiane, polecam zajrzeć
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] modyfikacji w diecie, eliminowania nielubianych posiłków umieszczania tych preferowanych - oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Jeśli ktoś lubi tylko czekoladowe płatki sniadaniowe, kebab i colę, to raczje opieranie się na takich preferencjach w grę nie wchodzi. Co do tego czy warto, to już sam musisz zdecydować, są opinie klientów w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2.5g/kg jest ok więc te 10-15 jeszcze zbij. 1. Musli czekoladowe zamień na płatki owsiane 2. Chleb jasny zamień na razowy, zamiast margaryny daj masło prawdziwe, ujdzie 3. Ok 4. 1:30h przed treningiem posiłek, białko możesz wypić sobie po treningu, a po 20-30 minutach znowu porządny posiłek, taki jak był przed 5. Ok 6. Te konserwy wyrzuć, daj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płątki owsiane górskie lub jakieś czekoladowe ale zazwyczaj cynamonowe. Kanapki z szynką serem zółtym i sałatą(nie zawsze). Mięso zależy od mamy :D Ale zazwyczaj kurczak.
płatki ryzowe czekoladowe sa za***icho 1,30 podajze za 500g takie tescowe ja mase głownei na nich robilem mozesz tez ciemne razowe pieczywo i bułki grahamki sija!!
a chyba zartujesz,co to bialko czy co platki nie przyswojsz maxymalnie bo maja blonik ,jedz jak ci wygodnie,byle nie chirios ,czy neskliki no albo czekoladowe kuleczki co daja energie na caly dzien
(...) Ja też niestety z takich smaczniejszych czekoladowych różnych granoli nie mogę korzystać. Być może dlatego, że czekoladowe wyroby wymagają większego dodatku cukru lub substancji słodzących (jak np. ksylitol czy erytrytol), aby nie były gorzkie z powodu kakao. Niestety to winja tylko i wylacznie platkow w moim przypadku :) nawet taka [...]